Treinos · Recreio dos Bandeirantes
Treinos de futevôlei no Recreio
Treinamento sério, ambiente leve. Segunda a sexta, 6h, 7h, 8h e 9h, na areia da Praia do Recreio. Fundamentos, jogo, preparação física e comunidade.
Como são os treinos no CT 2L
Cada treino de futevôlei no Recreio dura cerca de 1 hora e mistura três blocos: aquecimento e preparação na areia, fundamentos específicos (domínio, passe, levantamento, ataque) e jogos com a turma.
O treinamento de futevôlei no Recreio dos Bandeirantes do CT 2L é progressivo: o que você aprende numa semana é base pro que vem na próxima. A turma fixa cria evolução real e amizades duradouras.
Atletas mais avançados recebem volume e intensidade extra, com foco em preparação para torneios e duplas competitivas.
O que você desenvolve
- Técnica individual nos quatro fundamentos do futevôlei.
- Movimentação e leitura de jogo no sistema 2x2.
- Preparação física específica para a areia: explosão, salto e estabilidade.
- Resistência aeróbica e capacidade de manter o nível durante o jogo inteiro.
Perguntas frequentes — Recreio
- Como é a estrutura de um treino?
- Aquecimento, fundamentos, jogo e volta à calma. Duração média de 1 hora.
- Posso treinar todos os dias?
- Sim. O plano 'Todos os dias' libera as 5 manhãs por R$ 300/mês. Mulheres têm plano diário por R$ 200.
- Qual é o melhor horário?
- Todos os horários (6h, 7h, 8h, 9h) têm a mesma qualidade. Escolha o que cabe na sua rotina.
- Preciso levar bola?
- Não. O material é todo do CT. Você só precisa de bermuda, protetor solar e disposição.
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